Tratamientos naturales para alergias y gripe

 

Como naturópata, en un cuadro alérgico,  suelo recomendar 2 productos:

En primero, una mezcla de hierbas a base de Perilla, Ortiga, flor de Malva y flores de Siempreviva. Puedes hacer tu propia mezcla o simplemente comprarla la mezcla a través  de la web de “la Dulce Revolución”, bajo el nombre: Allergyvita.

Modo de empleo: tomar 2 ó 3 infusiones al día.

El segundo producto que recomiendo es homeopático. En el bolso o la mochila siempre viene bien llevar un tubo de Poumon Histamine de 9ch, para esos casos de alergia al polen, que se puede padecer de forma repentina durante un viaje o una excursión.

Posología: tomar 5 glóbulos cada media hora hasta experimentar una mejoría.

A modo preventivo y para combatir la gripe, suelo recomendar infusiones de hierbas, homeopatía y extracto de súper alimento.

Infusiones de hierbas

Todas las infusiones que se nombran en este manual de prevención, apoyan al sistema inmunológico y asimismo tienen propiedades medicinales antivirales, antibióticas y antiinflamatorias.

Se pueden tomar de forma preventiva (2 o 3 infusiones al día) o curativas (6 infusiones al día).

Al inicio del otoño, también es aconsejable en cualquier cambio de estación, recomiendo una cura de 9 días, tomando 3 infusiones al día de una de las infusiones que siguen mas abajo. Esta cura permite aumentar la resistencia inmunológica, la energía y restaurar el equilibrio.

4 opciones (elegir una).

1. Artemisa Annua, en toda sus formas (infusión, capsulas o extracto)

   Modo de empleo: tomar 2/3 infusiones al día ó según posología.

2. Mezcla de hierbas: Inmuvita. Incluye: hojas de Moringa, corteza de Uña de Gato, flor de Saúco, raíz de Regaliz, raíz de Astragalus, hoja de Tomillo (Thymus vulgaris), hoja de Artemisa (Artemisia annua). Modo de empleo: tomar 2/3 infusiones al día.

3. Houttuyania o hierba del pescado. Modo de empleo: tomar 2/3 infusiones al día.

4. Tulsi o Albahaca Sagrada. Esta planta se encuentra también en comprimido. El Tulsi, es una de las plantas más sagradas en la India. Es considerada ""La Reina de las Hierbas" por sus propiedades regeneradoras y espirituales, además de apoyar a una respuesta saludable ante el estrés, aportar energía, mente clara y ánimo. Modo de empleo: tomar 2/3 infusiones al día.

Personalmente, hago la cura de 9 días de Artemisa Annua y tengo en casa los 4 tipos de infusiones que alterno cada dos semanas, con el fin de que el cuerpo no se acostumbre a un tipo de hierba medicinal en particular.

Superalimentos

Suelo, también, tener en reserva, 2 superalimentos, en previsión a tener que recurrir a un antibiótico: la semilla del aguacate y el extracto de semilla de pomelo. La semilla de aguacate rallada la preparo durante la primavera/verano, momento de abundancia y el extracto de semillas de pomelo, suelo encontrarlo en una herboristería. 

Homeopatía

Para la persona que no le guste tomar infusiones y/o le guste más la homeopatía, se puede añadir, al botiquín de invierno, estos 3 medicamentos homeopáticos.

• Arsenicum Álbum 30 ch y Bryonia 30 ch • Oscillococcinum

Modo preventivo

1. Se alterna Arsenicum Álbum 30 ch y Bryonia 30 ch. 3 gránulos en ayuno, durante 3 días consecutivos cada 15 días.

   Ejemplo

   Día 1 de cada mes. Posología: 3 gránulos de Arsenicum Álbum 30 ch durante 3 días consecutivos, ósea el 01, 02 y 03 de cada mes.
   Día 15 de cada mes. Posología: 3 gránulos de Bryonia 30 ch durante 3 días consecutivos, ósea el 15, 16, 17 de cada mes.

   Como se ve en el ejemplo, únicamente se han de tomar 9 GRÁNULOS DE CADA TUBO CADA MES, durante varios meses o mientras dure la temporada de gripe. Es el tratamiento mas económico.

2. Se puede tomar otro producto homeopático, en lugar de los 2 indicados mas arriba, llamado Oscillococcinum, que consiste en una preparación de Anas barbariae para combatir la gripe y reforzar el sistema inmunitario.

   El Oscillococcinum es un medicamento homeopático indicado tanto para el tratamiento sintomático de los estados gripales, como durante el periodo de exposición gripal.

   Este producto viene presentado en tubitos monodosis y se puede tomar de varias maneras.

   1. A)  De forma Preventiva.

      Posología: 1 tubito monodosis cada semana durante la temporada de gripe.

   2. B)  Para cortar la gripe, primeros síntomas.

      Posología: 1 tubito monodosis cada 6 horas, lo antes posible, en cuanto aparezcan los primeros síntomas. Se puede repetir 2/3 veces en el mismo día, durante un máximo de 3 días.

   3. C)  En un estado gripal declarado.
      Posología: 2 tubitos monodosis al día, uno por la mañana y el otro por la tarde.

Sin embargo, antes de tomar homeopatía, hay que tener en cuenta que contiene sacarosa y lactosa y que varios medicamentos homeopáticos no son adecuados durante el embarazo o la lactancia. Consulte a su naturópata antes de comenzar un tratamiento.

Personalmente, suelo tomar el Arsenicum y la Bryonia, en modo preventivo, además de las infusiones y superalimentos.

También almaceno varios tubos de Oscillococcinum, que tomo cuando tengo los primeros síntomas de gripe. Este producto funciona si no se tarda mucho en tomarlo, por eso es un indispensable en mi botiquín.

Suelo también tener varios tubos de homeopatía para combatir la fiebre, de lo que hablaré en otro momento. 

No dudes en contactar conmigo para tomar una cita : annickcoachingholistico@gmail.com

Foto de Lisa A

¿Alergia, resfriado o gripe?

 

Con el frío y el cambio de estación volvemos a tener otra época de alergias, resfriados, gripes y otras enfermedades en las vías respiratorias, producidas por las bajas temperaturas, el aire más seco y los cambios climáticos, provocando una disminución de la capacidad defensiva de las mucosas de las vías aéreas.

Ademas, en otoño e invierno, se añade partículas de polen en nuestro ambiente que afectan también a nuestra salud. 

Solemos encontramos una alta sensibilización al polen, procedente de la familia de las Cupresáceas (Ciprés, Arizónica, Tuya, Enebro), originando síntomas típicos de alergia respiratoria: mucosidad, estornudos, lagrimeo, picor e incluso, dificultad al respirar.

A veces, es difícil diferenciar si sufrimos una alergia, un resfriado o una gripe con exactitud y hay que dejar evolucionar el proceso durante unos días, para saber de que se trata exactamente. Cómo diferenciar una alergia de una gripe o de un resfriados es el propósito de  en este artículo. Vamos paso a paso.

1. ¿Alergia o gripe?

Para actuar correctamente, la primera necesidad es diagnosticar a que nos enfrentamos. Con este fin, existen una serie de señales y síntomas, que nos ayudan mucho a la hora de diferenciar una alergia de una gripe.

¿Cómo saber si padece de una alergia?

• La secreción nasal (mucosidad) es clara, líquida y transparente.

• Suele asociarse a picor importante de nariz y ojos.

• Aparece lagrimeo ocular de forma frecuente.

• La alergia nunca ocasiona fiebre.

• Si aparece tos, suele ser seca, sin mucosidad.

• Los estornudos son muy frecuentes y se producen de forma espasmódica (en salvas, varios seguidos).

• Los síntomas se inician de forma muy rápida, súbita, y pueden desaparecer en menos de 24 horas.

• El proceso puede durar desde semanas hasta meses. Manteniendo síntomas algunos días y otros no.

¿Cómo saber si padece de un resfriado o gripe?

• La mucosidad es bastante más densa que en una alergia o incluso espesa.

• El moco suele tener alguna tonalidad (amarillenta o incluso verdosa).

• El picor es mucho más leve o no existe.

• Los estornudos aparecen, pero más aislados, no en salvas.

• Suele asociarse fiebre si existe infección o complicación como sinusitis, otitis, bronquitis o neumonía.

• Puede aparecer dolor de garganta y/o de oídos.

• No suele existir lagrimeo, sólo molestia a nivel ocular.

• En caso de desencadenar tos, esta suele ser con mucosidad.

• Aparece mal estado general con dolor muscular y cansancio.

• El inicio de los síntomas suele ser más lento, progresivo y NO desparece súbitamente en menos de 24h.

• El cuadro suele remitir en una semana aproximadamente

2. ¿Resfriado o gripe?

Ambos están causados por un virus, pero son de tipo distinto. El origen de la gripe es el virus de la “Influenza”. Los que provocan el resfriado suele ser de la familia del rinovirus y de la familia del coronavirus. Además, el resfriado suele ser más habitual y puede padecerse varias veces al año.

La diferencia más visible entre ambas enfermedades es la intensidad de los síntomas. Al contrario que el resfriado, la gripe es mucho más intensa, debilitante y puede provocar fiebre alta durante 3 días o más. Otra diferencia: la gripe aparece súbitamente y sus síntomas pueden durar 1 ó 2 semanas, prolongándose en según que casos, hasta 21 días. Por el contrario, el resfriado llega de forma gradual (se ven venir algunos síntomas, como el dolor de garganta, por ejemplo) y tiene una duración más corta, entre 7 y 8 días.

Los síntomas comunes son: congestión nasal, estornudos, mucosidad, tos, dolor de garganta y de cabeza y pérdida de apetito. El resfriado apenas provoca fiebre, o si lo hace es muy baja, y genera malestar general y cansancio. En la gripe, la fiebre es moderada o alta y las molestias van un poco más allá, provocando dolores musculares contenidos o intensos, escalofríos y fatiga.

Reflexiones generales

Sea un cuadro alérgico, resfriado o gripe, lo importante es saber actuar a tiempo y minimizar los síntomas evitando su progresión a cuadros más importantes, como pudiera ser una sinusitis, un episodio asmático, una bronquitis o una neumonía.

Mas importante aun, es la prevención. La prioridad es subir las defensas y mejorar nuestro sistema inmune. En particular, a partir de los primeros días del mes de octubre.

3. ¿Gripe o neumonía?

El problema de cualquier gripe es que, en un sistema inmunitario debilitado, se puede transformar en una neumonía. La neumonía es una infección que inflama los sacos aéreos de uno o ambos pulmones. Estos se pueden llenar de líquidos o material purulento, lo que provoca tos con flema o pus, fiebre, escalofríos y dificultad para respirar.

La neumonía puede variar en gravedad desde leve a mortal. Es más grave en niños de menos de dos años, personas mayores y personas con problemas de salud, personas con alguna afección de salud no diagnosticada o con un sistema inmunitario debilitado y finalmente en personas que reciben quimioterapia o toman medicamentos que inhiben el sistema inmunitario.

Síntomas

Los signos y síntomas de la neumonía varían de moderados a graves y dependen de varios factores como el tipo de germen que causó la infección, la edad y la salud en general. Los signos y síntomas moderados suelen ser similares a los de un resfriado o una gripe, pero duran más tiempo.

Los signos y síntomas de la neumonía pueden incluir:

• Dolor en el pecho al respirar o toser.

• Desorientación o cambios de percepción mental (en adultos de 65 años o más).

• Tos que puede producir flema.

• Fatiga.

• Fiebre, transpiración y escalofríos con temblor.

• Temperatura corporal más baja de lo normal.

  (En adultos mayores de 65 años y personas con un sistema inmunitario débil).

• Náuseas, vómitos o diarrea.

• Dificultad para respirar.

¿Cuándo preocuparse?

Consulta si tienes dificultad para respirar, dolor en el pecho, fiebre continua de 39o C o superior o tos persistente. Sobre todo, si tienes tos con pus.

4. Reforzar las defensas y conseguir un sistema inmunológico fuerte.

Como se ha indicado anteriormente, el remedio mas eficaz, la clave, es la prevención. El mes de octubre, es el momento idóneo para empezar a reforzar las defensas y conseguir un sistema inmunológico fuerte, previniendo las bajas temperaturas que están al caer.

La mayoría de los síntomas y enfermedades se originan por tener bajas las defensas del organismo. Por esta razón, aumentar las defensas de nuestro sistema inmunológico de una forma natural, es un principio vital, al que todos deberíamos darle la prioridad e importancia que merece.

¿Por qué ocurre?

Las defensas del cuerpo se debilitan por muchos motivos, pero los más comunes suelen ser los cambios de estación, el frío, la humedad, el cansancio o el estrés continuo. Otras veces, simplemente, uno se contagia de algún virus o infección bacteriana en el colegio o en el trabajo y, desde ese mismo momento, no consigue remontar, sumando una gripe tras otra. Finalmente, el organismo flaquea y no puede hacer frente, con normalidad, a las situaciones de la vida diaria.

Resumiendo, cuando la respuesta a estos factores ambientales es una gripe o un resfriado, una tos continua, una amigdalitis o incluso diarrea o un dolor de oído, es que las defensas están bajas. 

¿Cómo subir la defensas de forma fácil y natural? Encontraras en este blog varios artículos tratando ese tema, te invito a consultarlos.

Foto de Lisa Fotios

23 tips para reforzar el sistema inmunológico de forma natural

Una buena alimentación complementada por algunos suplementos es la mejor medicina para fortalecer tu sistema inmunológico.

¿Cuál son los alimentos que tenemos priorizar en una dieta equilibrada? A continuación, encontraras una lista de alimentos que te ayudarán a fortalecer tu sistema inmunológico y que probablemente ya tienes en casa:

1. VITAMINA C: La vitamina C es muy importante para el sistema inmunológico. Se puede encontrar en cítricos como el limón, naranja, mandarina, pomelo, lima, etc. También en coles como en el brócoli, kale, coliflor y en las hojas verdes, frutos silvestres y kiwis. Sin embargo, se encuentran los niveles más altos de vitaminas C en los pimientos rojos. 

 

2. CAROTENOS: Los alimentos ricos en carotenos también ayudan a reforzar el sistema inmunológico, y se puede encontrar en vegetales de color rojo, naranja, amarillo y verde intenso. Como, por ejemplo, en la col kale, espinacas, pimientos, zanahorias y calabazas.

3. FLAVONOIDES: Se pueden encontrar en alimentos como los pimientos, el chocolate, las coles de Bruselas, en las espinacas y el apio. 

4. ZINC: Los alimentos ricos en zinc como, por ejemplo, el chocolate negro, las pipas de calabaza semillas de sésamo o tahini, son idóneos para fortalecer el sistema inmune. La suplementación diaria con más de 75 mg de zinc parece reducir la duración de un resfriado de 33%

5. PROBIÓTICOS: El 80% del sistema inmunológico está en el intestino, así que cuando está sano, solemos ser capaces de combatir las infecciones más rápido y mejor. Los probióticos son ideal para mantener equilibrada nuestra flora intestinal. Además, podemos combinarlos con alimentos como el chucrut, kimchi, el kéfir, yogures y leches fermentadas.

6. YOGURT: Una de las mejores formas para defenderte de posibles enfermedades es cuidando tu sistema digestivo. ¿Sabías que en él hay bacterias buenas y malas? Incrementa las buenas consumiendo alimentos con alto valor en probióticos como el yogurt y las leches fermentadas. Gracias a que contienen una bacteria llamada Lactobacillus reuteri, que bloquea la multiplicación de los virus que afectan el cuerpo, contribuyen a prevenir gripes o resfriados.

7. ACEITE DE OLIVA: Las grasas saludables como el aceite de oliva y los omega-3 son altamente antiinflamatorias. Dado que la inflamación crónica puede suprimir tu sistema inmune, estas grasas pueden combatir las enfermedades naturalmente. 

8. PIMENTONES: Los pimentones son considerados como una bomba de vitamina C, superando cítricos como el kiwi y la naranja. Además, poseen una gran cantidad de propiedades muy beneficiosas para todo el organismo, pues tienen una gran cantidad de vitaminas y minerales. 

9. CHAMPIÑONES: Los champiñones, que por su contenido de vitaminas B, riboflavina y niacina son perfectos para este objetivo. 

10. JENGIBRE: Es una planta aromática que tiene muchos beneficios para el organismo como aliviar la irritación gastrointestinal, reducir la inflamación, reforzar tu sistema inmunológico, entre otros. 

11. HOJAS VERDES: Los vegetales verdes como brócoli, acelgas, espinacas... que son ricos en aminoácidos, en ácidos grasos omega y fibra.

12. VITAMINA E. Protege las membranas celulares del daño de los radicales libres y combate las infecciones. La carencia de esta vitamina nos hace más susceptibles a los virus. La vitamina E se encuentra en los aceites vegetales (como los aceites de germen de trigo, girasol, cártamo, maíz y soya). Nueces (como las almendras, el maní y las avellanas). Semillas (como las semillas de girasol).

13. AZÚCAR: Reduce el consumo de azúcar añadido en tu dieta. El azúcar provoca la reducción de las buenas bacterias de tu sistema digestivo, lo que afecta también el sistema inmune.  

14. OMEGA 3 (ÁCIDOS GRASOS): Los ácidos grasos que se pueden encontrar en las semillas chía, semillas de cáñamo, nueces, semillas de lino y en las algas tienen un papel fundamental debido a sus efectos antiinflamatorios capaces de frenar el efecto de un agente extraño sobre las células.  

15. PESCADOS Y MARISCOS: Son fuente principal de alimentos como el omega 3 y, además,  contienen zinc, un elemento químico que contribuye a que las células respondan de manera adecuada ante el ataque de virus o bacterias. Personalmente, siendo vegetariana, complemento mi alimentación de omega 3 y 6 con cápsulas de aceite de Onagra y Borraja. 

16. Semillas de ASTRAGALUS membranaceus o astrágalo. El suplemento de semillas de astragalus membranaceus es rico en flavonoides que podría contribuir a los efectos cardioprotectores, además de activar las células de defensa del organismo. La dosis recomendada de este suplemento varía entre 5 a 10 mg por día. 

17. EQUINÁCEA: La equinácea aparentemente es eficaz para combatir enfermedades y acelerar la recuperación, principalmente en personas que suelen enfermarse con cierta frecuencia, según algunos estudios. La dosis recomendada en cápsulas suele variar entre 900 a 1500 mg al día. En el caso de las tinturas se utiliza 2,5 ml tres ves al día o hasta 10 ml diarios. 

18. Extracto de PROPÓLEO: El extracto de propóleo posee efectos inmunomoduladores, debido a que estimula las células del sistema inmune, por lo que es utilizado en inflamaciones agudas y crónicas en las enfermedades del tracto respiratorio, úlceras cutáneas, periodontitis y sinusitis. 

19. La baya de ARONIA es rica en minerales: contiene potasio, magnesio, calcio, hierro y zinc. También es una maravillosa fuente de vitamina A, C, E, y K. Además de su fuerte actividad antioxidante y antirradical, también tienen propiedades gastroprotectoras, hepatoprotectoras, cardioprotectoras, inmunomoduladoras, antiproliferativas, anticancerígenas, antibacterianas, antivirales, antimutagénicas y antiinflamatorias. 

20. ZUMOS VERDES: Por otra parte, los zumos verdes son un perfecto “anti-resfriado”. Para eso, licúa una manzana verde, el zumo de un limón, un puñado de espinacas y 1⁄2 taza de té verde concentrado.

21. VITAMINA D: Exponerse al SOL a diario, preferiblemente hasta las 10 de la mañana y después de las 4 de la tarde, permite de aumentar la producción de vitamina D en el organismo. Efectivamente, solo tomando el sol unos 15 o 30 minutos,  puedes aportar el 80% de las necesidades de vitamina D que son recomendables. El resto de vitaminas, las podrías obtener mediante la alimentación.

22. Infusiones de ARTEMISA: Es diurética, desintoxicante. Es antiinflamatoria, analgésica. Tiene un efecto inmunorregulador, lo que contribuye a elevar las defensas del sistema inmunológico. Tiene propiedades expectorantes, combate resfriados y gripe.

23. Comer ECOLOGICO:  En la medida de lo posible, tendrías que privilegiar el consumo de alimentos ecológicos puesto que no suelen contener aditivos sintéticos. Mayoritariamente, están libres de residuos tóxicos procedentes de fertilizantes, pesticidas, conservantes y antibióticos. La ausencia de productos químicos hace que los alimentos ecológicos sean más saludables porque se asimilan mejor por el organismo, mejoran las defensas y ayudan a prevenir enfermedades.

Si necesitas profundizar un tema de salud, te invito a pedir cita para una sesión online desde: annickcoachingholistico@gmail.com 

Foto de Any Lane